做爱也能美容？学几种做爱姿势，让性爱成为一项健身运动(4)

七、桥式:

桥式性交体式中，女 伴面向天空，依靠四肢撑在床上维持身体平衡，所有性爱专家都同意一个观点：这个姿势是身体弱的人无法做到的，这是女性最高难度、保持时间最短的姿势之一， 女伴需要依靠自己的力量来维持身体的平衡，这样男方在冲刺的时候才不会倒下。但是，女伴可以使用枕头垫在背部下方，以减少四肢需要承担的重量，但她还是需 要使用臀部和大腿内侧肌肉。这个动作可以锻炼到所有地方，如二头肌、三头肌、腰腹、股大肌、股四头肌和小腿。

八、拱桥式:

拱桥式是桥式的改进 版之一，女性用肩膀着地，依靠双腿的力量来保持身体悬空而离开床铺。这个姿势在很大程度上来说，女伴动用的肌肉与桥式也没多大区别，只是用的力要更大，因 为女伴保持身体平衡的支撑点变得更少了，女伴的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过，这比桥式安全一些，因为女性的颈部和肩膀不会受到拉力， 因此也就不会被扭伤。