做爱也能美容？学几种做爱姿势，让性爱成为一项健身运动(1)

一、传教士式:

对女性而言，这是种被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或毫无"性趣"时 常用。实际上，这个姿势可以起到很有用的健身效果，但这取决于女性的热情程度。这个动作常会让女性感觉到腰腹非常费力，但可以通过抬高自己的骨盆来加强核 心肌肉的力量，而不是后背。否则，可能扭伤背部肌肉或造成其他的损伤，且达到的兴奋效果也不好。而随着男伴越来越剧烈的撞击，女性臀部做的挤压动作就会越 来越多，所以这个性交姿势还能锻炼女性的臀部。

二、后进式:

跟传教士式一样，后进式也能锻炼到女性的核心肌肉，因为女伴必须通过四肢来平衡自己的躯体。而因为要面对身体的撞击，还可以锻炼到四头肌和臀大肌；而稍微 改变一下体式，女伴不只是把手放在床上，如把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，还可以起到更佳的健身效果，成为锻炼肩膀和上半身的好运动。